Всесвітній день психічного здоров’я

Психічне здоров’я – стан інтелектуально-емоційної сфери, основу якого складає відчуття душевного комфорту, яке забезпечує адекватну поведінкову реакцію. Такий стан обумовлений як біологічними, так і соціальними проблемами, а також можливостями їх задоволення.

Психічне здоров'я має першочергове значення для особистого благополуччя, підтримки здорових сімейних відносин і здатності кожної окремої людини зробити внесок в життя суспільства. І повірте, фізичне здоров'я неможливе без психічного здоров'я.

За даними ВООЗ, на психічні захворювання в наші дні страждають більше 450 мільйонів людей.

В Україні Всесвітній день психічного здоров'я відзначають з 1992 року. Він створений, щоб привернути увагу до цієї проблеми та скоротити поширення депресивних розладів, шизофренії, хвороби Альцгеймера, наркотичної залежності, алкоголізму, епілепсії та розумової відсталості.

Адже, згідно статистики в Україні 1,2 млн. жителей (це більше 3 % всего населення) страждає психічними розладами і цей показник з кожним роком зростає. Вже котрий рік поспіль Україна займає перше місце за кількістю психічних розладів у Європі – майже 2 мільйони українців щороку стають пацієнтами психіатричних лікарень. За оцінками фахівців, від різноманітних нервових розладів страждає кожен третій українець.

Найважливіше, що втрачає людина через нервово-психічні розлади – це працездатність. За статистикою, на заході країни частіше хворіють заробітчани, в центральній Україні – ліквідатори аварії на ЧАЕС, на сході – шахтарі. Інвалідизація від психічних захворювань вийшла на друге місце серед інших захворювань.

За прогнозами фахівців до 2020 року психічні розлади увійдуть до першої п’ятірки хвороб, які лідируватимуть за кількістю людських працевтрат, пов’язаних з цими захворюваннями. Психічні розлади обженуть у цьому плані навіть серцево-судинні захворювання, які нині традиційно тримають пальму першості у структурі захворювання населення земної кулі. Це прогнози Всесвітньої організації охорони здоров’я.

Стреси здебільшого призводять до неврозів. А від неврозу один крок до непоправних психічних розладів. До речі, медики давно вже встановили перелік людей, найбільш схильних до стресів. Це шахтарі, пожежники і самі ж лікарі. Є в цьому списку вчителі, психологи та журналісти. Здоров’я населення залежить від рівня благополуччя всього суспільства і від його уваги до цих проблем.
Будьте уважними один до одного та оберігаймо власне психічне здоров’я.  

10 кроків до психічного здоров’я

1. Повірити, що у Вас може бути нове і краще майбутнє

2.  Вірити, що можете туди потрапити – для цього робити лише один маленький крок.

3.  Дозволити собі відчувати різні емоції.

4.  Не осуджувати себе за те, що сталось в минулому.

5.  Знати свої  тригери  (події, що викликають у людини певні переживання).

6.   Мати план, щоб вчасно справлятися зі своїми тригерами.

7.   Кинути виклик негативному  мисленню, яке руйнує.

8.   Шукати  здорові  і надихаючі  приклади  для підтримки.

9.   Прийняти себе (це робиться крок за кроком).

10. ПІКЛУВАТИСЬ  ПРО  СЕБЕ !

                                                                                    Практичний психолог Ольга ДІДИК